Уход за стопами

Следить за ногами нужно каждый день!
Следить за ногами нужно каждый день. Но, почему-то женщины вспоминают об этом весной, поскольку в летний период приходится снимать колготки и оголять стопы. Вывод один, ухаживать за стопами ног следует постоянно.
1. Прежде всего, надо позаботиться об удобной обуви. Если обувь тесная, неудобная, будет нарушено кровоснабжение в ногах (а это чревато проблемами с сосудами). Если обувь подобрана неправильно, на стопе может образоваться разрастание косточек (вальгус) и начнут врастать ногти. К тому же, сжатие стоп в тесной обуви будет способствовать избыточному потоотделению.
2. Вечером (ежедневно) нужно выделить для своих ножек 30 минут (этого вполне достаточно). Снимите усталость при помощи контрастного душа или теплой ванночки с солью. Затем, нужно тщательно вытереть ноги и сделать массаж ног с применением увлажняющих кремов.
3. Педикюр на ногтях ног не менее важен, как и маникюр на руках. Подобная процедура проводится и в салоне и дома (если есть время).
4. Ноги после трудового дня можно поместить выше тела и пусть произойдет отток крови. В летний период специалисты рекомендуют чаще ходить босиком. Если есть возможность выехать за город, нужно босиком ходить по траве.
5. Гимнастика для ног – это тоже один из способов ухода. Нужно лечь и делать различные упражнения, начиная от вращения стоп в разные стороны (по часовой стрелке и наоборот), кончая упражнением «пропеллер». Для этого, ногами нужно делать вращающиеся движения. Надо научиться расслаблять ноги.
Если кожа ног сухая, нужно использовать на ночь крем. Причем, делать это надо с помощью массажа не менее 15 минут. Можно нанести крем на стопы, обернуть их пищевой пленкой и надеть носки.
Регулярно стоит делать пилинг стоп для удаления омертвевших клеток эпидермиса. Делать это нужно с помощью пемзы. Затем, нужно смыть стопы теплой водой и смазать кремом. Можно пользоваться мозольным пластырем или на ночь ставить компресс (измельченный алоэ и мед). Стопы, при этом, надо завернуть в пищевую пленку. Утром стопы следует ополоснуть и насухо вытереть. Во избежание трещин, в ванночку нужно добавить борную кислоту.
Стопы ног содержат потовые железы и если не следить за ногами и обувью, появляется идеальная среда для бактерий. Каждый вечер нужно мыть ноги и носить лучше хлопчато - бумажные носки (никакой синтетики).
Если делать все процедуры регулярно, проблем со стопами и ногами не будет. Нужно полюбить себя и каждый вечер выделять, хотя бы, 1 час для себя.
Made on
Tilda